我們不但可以亡羊補(bǔ)牢
更擅長(zhǎng)未雨綢繆
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IT外包服務(wù)與產(chǎn)品【信諾建文分享】是我們掌控了手機(jī)，還是手機(jī)掌控了我們？
時(shí)間:2019-06-29 作者:xnit 點(diǎn)擊:
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你有沒(méi)有覺(jué)察，眼前這方寸之光，正在無(wú)盡蠶食屬于自己的無(wú)盡閑暇時(shí)間。
從晨曦起床的鬧鐘開(kāi)始，等公車、坐車、等電梯、坐電梯、工作、學(xué)習(xí)、游戲、娛樂(lè)、新聞、用餐、購(gòu)物、溝通、運(yùn)動(dòng)、走路、開(kāi)車、廁所等等，直到夜深人靜之刻合上雙眼進(jìn)入夢(mèng)境。手機(jī)放佛是在手心上生根發(fā)芽了一般，無(wú)時(shí)無(wú)刻，塞滿每一個(gè)細(xì)小碎片時(shí)間。
科技是把雙刃劍，智能手機(jī)為我們帶來(lái)諸多便利的同時(shí)，也增加了不少煩惱。大腦習(xí)慣五彩繽紛的刺激，不必費(fèi)力記住很多信息，有疑問(wèn)，隨手從網(wǎng)絡(luò)搜到想要的結(jié)果。
長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制使用手機(jī)，給身體帶來(lái)的改變：眼睛干澀模糊，視力下降，睡前重度使用手機(jī)，導(dǎo)致睡眠障礙，長(zhǎng)期低頭使用，頸椎酸脹、疼痛，長(zhǎng)期低頭還會(huì)加速法令紋形成、加深，手指腱鞘發(fā)炎，邊充電邊使用有安全隱患，大腦疲勞，反應(yīng)遲緩，久而久之，缺失了獨(dú)立思考和專注工作和學(xué)習(xí)的能力；
既然有這么多弊端，我們是不是棄之不用呢？我覺(jué)得無(wú)須這么絕對(duì)，也不用逆潮流頂風(fēng)而上。實(shí)際生活的各種場(chǎng)景中，我們還需要智能手機(jī)的幫助。與此同時(shí)，我們能察覺(jué)過(guò)度使用，有節(jié)制使用，不讓那些耗費(fèi)精力的應(yīng)用過(guò)度打擾，導(dǎo)致各種弊端顯現(xiàn)等等，這就達(dá)到基本預(yù)期了，就是：我們要做手機(jī)的主人，而不做手機(jī)的奴隸。
分享幾個(gè)實(shí)用方法，方便想做出改善的朋友參考：
1、自定義幾個(gè)不用手機(jī)的場(chǎng)景，比如吃飯時(shí)候、走路時(shí)候、開(kāi)車時(shí)、睡覺(jué)前1小時(shí)、和家人或親朋在一起聊天時(shí)；根據(jù)自己的實(shí)際情況，來(lái)定義場(chǎng)景，基本的出發(fā)點(diǎn)是：退出虛擬，回歸現(xiàn)實(shí)，安全第一。
2、卸載部分APP，找出在哪些APP上用時(shí)沒(méi)意義，和自己的工作、學(xué)習(xí)目標(biāo)無(wú)關(guān)。從使用時(shí)間排行前幾位里找，用時(shí)多又不創(chuàng)造效率的APP，建議果斷卸載。讓你表面快樂(lè)，無(wú)限滿足好奇的那個(gè)往往是。
3、關(guān)閉新消息亮屏通知。有新消息亮屏提醒，我們就時(shí)刻處在被意外消息打擾的狀態(tài)。隨時(shí)有可能拿起來(lái)看一下，然后就是很自覺(jué)的進(jìn)入沒(méi)完沒(méi)了的翻看狀態(tài)。
4、珍惜每一次面對(duì)面，在一起交流時(shí)的時(shí)刻，四目相對(duì)，情感交融，專注的傾聽(tīng)，和緩的講述，深度溝通交流，迸發(fā)出愛(ài)的火花。想想看，這是多美好的真實(shí)生活瞬間啊！
5、學(xué)會(huì)擁抱寂寞，當(dāng)你一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，安靜感受每一次呼吸，體會(huì)不被手機(jī)控制的美妙。如果有大段空閑，比如乘飛機(jī)，或者其它什么大空閑時(shí)段，拿起一本書(shū)來(lái)靜靜閱讀，聽(tīng)智者娓娓道來(lái)。
6、仔細(xì)觀察旁人癡迷手機(jī)的樣子，感覺(jué)一下這個(gè)狀態(tài)正常嗎？像自己照鏡子一樣，仔細(xì)端詳一下，那些被手機(jī)迷惑的人，也是你自己癡迷時(shí)的樣子。自問(wèn)，是你喜歡見(jiàn)到的樣子嗎？
7、在家里，多陪愛(ài)人、家人、孩子聊天、做游戲、做家務(wù)，尤其有孩子的家庭，家長(zhǎng)做什么，孩子就照著樣子做什么，家長(zhǎng)自己拿著手機(jī)不撒手，卻要求孩子去做作業(yè)、學(xué)習(xí)，這是無(wú)論如何讓孩子想不通的事情。看看身邊，因?yàn)檫^(guò)度使用手機(jī)的青少年、兒童，導(dǎo)致的各種心理和生理問(wèn)題，更是顯而易見(jiàn)，比比皆是。
以上這些建議，只針對(duì)察覺(jué)被手機(jī)打擾，同時(shí)也想做出改變的朋友。而對(duì)于深深迷戀，樂(lè)在其中，不愿自拔的朋友來(lái)說(shuō)，請(qǐng)忽略這些濫招。興許在您看來(lái)，眼前又浮現(xiàn)出，辛亥革命時(shí)抗拒剪辮子人的模樣。興許，這只是杞人憂天而已，但愿，此刻的種種擔(dān)憂是多余的。
作者：信諾科技 HonestyIT_Jason 建文